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A. 스킬
1. 빨리 달릴수록 멀리보라. 이 습관은 너를 부상에서 탈출시켜줄 것이다.
2. 웨잇백의 최대목적은 무게중심을 뒤로하는 것이 아니라 무게중심을 낮추는 것이다.

B. 정비
1. 정비 실력과 라이딩 실력은 정비례한다.
2. 자전거에서 나는 소음은 사람의 신음소리와 동일하다. 간과하지 말라.
3. 기본적인 정비도구와 의료품을 항시 지참하라. 준비하면 우연히 사고가 줄어든다.
4. 최소한의 비상 부품은 항시 소지한다. 그것은 예비튜브,펌프,체인링크이다.
5. 장비는 매일 매일 정비하고 닦어주고 아껴야 하지만 자전거를 탈 때에는 머슴 부리듯 사정 없이 부려야한다.

C. 에티켓
1. 정비되지 않은 자전거를 끌고 라이딩에 임하는 것은 자신을 괴멸시킬 뿐만 아니라 동료들도 괴롭게 만든다.
2. 업다운시 실패하면 즉시 길을 터준다. 그렇지 않으면 머지않아 너와 함께 라이딩하려는 동료들을 잃게 될 것이다.
3. 상대 라이더가 부상을 입거나 혹은 자전거가 고장이 났다면 최선을 다해 보살펴줘라. 평생 너를 고마워 할 것이다.

D. 업힐&다운힐
1. 업힐은 스킬이지만 다운힐은 스킬에 경험을 필요로 한다.
2. 업힐은 초보나 고수나 똑같이 힘들다.
3. 업힐에서는 자기 능력의 100%를 발휘하라. 그러나 다운힐에서는 70%만 가동하라.
4. 업다운시 앞사람이 방해가 된다면 정중히 길 양보에 대한 신호를 보내라.

E 일반
1. 좋은 자세는 라이더의 재산이다.
2. 자전거 여러대 가지고 있는 사람치고 잘 타는 사람 드물다.
3. 클릿페달은 자전거 부품중 최대의 발명품이다.
4. 클릿페달 쓰기가 무서우냐? 모두가 다 그렇게 생각하고 시작했다. 써보면 평페달하고 똑같다.
5. 비기너의 결점은 빨리 가고 앞서려는데 있다. 뒤에 가야 앞선자의 기술을 훔칠 수 있다.
6. 장거리 라이딩은 라이더의 장단점을 극명하게 나타내준다.
7. 부상에서 라이더는 큰 교훈을 얻는다. 하지만 너무 심각한 부상은 그 반대가 된다.
8. 많은 라이더들이 비싼 혹은 타 종류의 자전거가 자기의 결점을 카바해 줄 것으로 착각하고 있다.
9. 라이딩 그 자체에 목적을 두지않는 라이딩은 오래가지 못한다.
10. 초보임을 너무 강조하지 마라. 네가 어느 정도인지는 차림새만 보아도 다 안다.
11. 남에 자전거에 관심을 두는 순간 지름신이 찾아온다.
12. 여성이라 하여 여성스럽게 라이딩을 해서는 안 된다.
13. 자전거 부품과 용품중 돈을 아낌없이 투자해도 좋은 것 3개만 들라하면, 안장◦휠셋◦신발이다.
14. 실로 자전거를 잘 타고 싶고 행복한 라이딩을 하려면 다음 세가지 조건을 갗추도록 노력하라.
a.젊은이와 함께 하고 그들을 리딩할 수 있는 라이딩 능력.
b.심한 고통속에서도 웃을수 있는 인내심.
c.아름답고 실력있는 여성 라이더를 발굴하여 동반할 수 있는 능력.