* 욕설, 비방, 광고, 도배질 글은 임의로 삭제됩니다.

부로콜리 밥반찬으로 요리해 보세요

페이지 정보

건강채식요리

본문

추천 0

작성일2023-02-01 20:59

건강채식요리님의 댓글

건강채식요리
부로컬리는 한식에서 잘 안먹게 되는데 간장을 넣고 요리를 하니까 밥반찬으로 좋은것 같아요
그래서 시장에 가면 꼭 부로컬리를 사게 되는데요
그러다 보니 부로컬리가 자주 식탁에 올라오는 식재료가 되었어요

재료: 부로컬리 400g, 양파 반개(150g), 양송이 100g, 마늘 1큰술, 아미노간장 2큰술, 물 4큰술, 후추 양간
만들기
1) 부로컬리를 소금 한큰술 넣고 물에 10분 담군후 두세번 행궈 씻는다
2) 먹기좋은크기로 자른다
3) 양파도 먹기 좋은 크기로 자르고 양송이는 약간 도톰하게 썬다
4) 팬에 약간의 올리브유 넣고 양파 양송이 향이 나도록 볶은후 부로컬리 넣고
    물, 간장, 마늘 넣고 두껑 닫고 중약불에서 7분 정도 익힌다
5) 마지막에 후추 약간 뿌린다
먹거리/요리 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
743 세상에서 가장 쉬운 비트샐러드 | 누구나 좋아하는 비트전 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-07-07 1468
742 여름철 밥반찬에 참 좋은 깻잎김치 | 한번에 양념에 버무려 손쉽게 만들어요 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-06-28 1442
741 식이섬유소가 풍부한 완두콩수프| 밀가루 버터가 들어가지 않는 건강식 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-06-21 1452
740 겉은 바삭 속은 쫄깃쫄깃 향긋한 깻잎떡 한번 맛보실래요? 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-06-14 1540
739 깻잎 서너장이면 하루 필요한 철분을 충족시켜 준다는 깻잎 | 오늘은 깻잎롤같은 스프링롤로 선을봅니다 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-06-12 1544
738 누룽지과자 | 간식으로 좋지만 여행때 아주좋아요 인기글 1 건강채식요리 2023-05-28 1860
737 텃밭의 어린채소와 청국장의 만남으로 5월 건강밥상 차려요 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-05-10 1626
736 몸 컨디션이 안 좋을떼 이 미역국 한그릇 먹고 기운이 났어요 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-05-04 1777
735 자녀를 위한 2023년 10가지 슈퍼 푸드 인기글 우리맘 2023-04-30 1754
734 추억의 찹쌀떡|오늘은 집뜰 한켠에 심어둔 쑥으로 쫄깃쫄깃 만난 쑥 찹쌀떡 해보았어요 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-04-28 1661
733 밤에 먹어도 괜찮은 야식 인기글 pike 2023-04-28 1679
732 요즘시기에 꼭 필요한 생강이 들어간 건강지킴이 디톡스쥬스 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-04-24 1364
731 쭈꾸미 볶음 인기글 Danielle317 2023-04-20 1627
730 WHO 선정 몸에 안좋은 음식 TOP10 인기글 pike 2023-04-16 1707
729 apple 인기글 days 2023-04-15 1492
728 요즘 저희집에서 자주 해먹는 청경채 요리 | 마늘간장 소스를 이용한 청경채찜 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-04-13 1636
727 올리브,아보카도, 카놀라, 어떤 게 좋을까?”...요리별 적합한 식용유 따로 있어 인기글 pike 2023-04-12 1445
726 의사들이 먹어도 된다는 야식 인기글 pike 2023-04-11 1474
725 먹다남은 상추나 텃밭의 상추가 남아돌때 무조건 데쳐서 요리하세요 좋은 밥반찬 됩니다 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-04-05 1511
724 부추요리 맛 보다가 젓가락을 놓을수가 없어 한접시 다먹고 나니 그때야 남편 생각이 났어요 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-04-01 1500
723 라자냐- 한번 해보고는 싶었지만 자신이 없었다면 그대로 따라하기만 하면 대만족하십니다 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-03-23 1514
722 김치전 먹고 싶을때 완두콩 이용해 만들어 보세요 맛과 영양에 만족합니다 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-03-15 1700
721 설탕없이 열을 가하지 않고 손쉽게 건강적으로 만든 생강청| 각종염증 억제, 소화불량, 해독, 류머티스관절염,… 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-03-08 1611
720 몸의 독소를 없애주는 3가지 재료로 만들어 보는 해독샐러드 | 우리몸의 세포들이 노폐물과 독소로 지쳐 있다면… 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-03-02 1755
719 정말 좋은 밥반찬 | 오독오독 씹히는 감칠맛의 무말랭이 그대로 따라하면 100% 성공 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-02-21 1663
718 달콤 바삭한 추억의 고구마 맛탕 | 이 방법 알고부터 올 겨울엔 자주 해 먹게 되네요 인기글 1 건강채식요리 2023-02-15 1842
717 음식물쓰레기를 거름으로 활용하다보니 뜻밖의 과일과 채소들을 선물로 얻게 되네요 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-02-08 1839
열람중 부로콜리 밥반찬으로 요리해 보세요 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-02-01 1959
715 추억의 감자고로케 | 밀가루 반죽대신 라이스페퍼로 쫄깃쫄깃 담백한 그 맛으로 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-02-01 1740
714 쫄깃쫄깃 말랑말랑 호박 찰 인절미 | 손쉽게 전기밥솥으로 만들어요 댓글[1] 인기글 건강채식요리 2023-01-24 2012
게시물 검색
* 게시일 1년씩 검색합니다. '이전검색','다음검색'으로 계속 검색할 수 있습니다.
** 본 게시판의 게시물에 대하여 회사가 법적인 책임을 지지 않습니다.