오늘의 초간단 메뉴는 바로 바로~
살빠지는 마늘닭과 카레닭 입니다:)

다이어트 할때 먹으면 무조건 살찌는 치킨!!
하지만 맛있는 치킨을 포기할 수는 없죠!!

살도 빠지고 단백질 섭취량도 꽉꽉 채워주는
마늘닭과 카레닭 만드는법을 공개합니당~
+간단하고 건강까지 잡아주는 맛있는 단백질 식단입니당!!

*마늘닭 재료
-닭다리 5개
-마늘 5스푼
-양파 반개
-고추 1개
-크러쉬드 레드페퍼
-올리브오일
-소금,후추

*카레닭 재료
-닭다리
-카레가루
-튜머릭(강황)
-소금, 후추, 클린백

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