밤 늦게 먹는 야식은 각종 위장 장애의 근본 원인이 되니 가급적 피해야하고, 식사후 가만히 앉아 있으면 식곤증으로 졸음이 쏟아지는데 이것도 피해야 합니다. 식사후 2시간은 잠을 자면 아니 됩니다.