탄수화물 줄이시고
고기 줄이시고
현미 콩 많이 드시고
생 야채 많이 드시고
특히 오메가3가 많은 들깨와 flex seed를 드세요.

그리고 운동도 하시고... 가볍게 산책이라도

수치가 어찌 되시는 지요 ?

결과 보고서에 아래와 같이 적혀 있습니다

Cholesterol, Total 146
HDL Cholesterol 26
LDL Cholesterol 82
CHOL/HDLC Ratio 5.6

엘디엘은 아주 좋군요..에치디엘이 낮군요.. nicotinic acid 라고 유투브에서 찾아서 비디오좀 보시고 검토해보세요..애마존에서 250미리그램 파는데 한달드시고 피검사해보세요..

사람마다 다르겟지만 저는 실패 햇구요..유투브에 dr ford brewer란 사람이 비디오를 무지 올렷는데 거기서도 니카티닉애시드 몇번 다루엇지요..

저는 약초로는 안되어서 애토바스태틴 리피토어 먹은지 1년되어갑니다..

머 특별히 아픈데 없으면 신경안써도 될수치 같군요..저야 엘디엘 트라이글리서라이드 수치가 정상보다 높앗지요

그리고 심장코로네리캘시엄 스코어 시티 테스트라고 작년여름에 햇는데 수치가 1600 이상이 나왓지요.

심장협회에서 남자 40세이상 여자50세이상은 한번 해보라고 하는데 해보신적이 잇나요?

방사선과에서 일2백불이면 하니 해보시고 수치 좋으면 ㅇㅋ..안좋으면 열심히 관리해야 합니다..

난 수치도 그리 높지 않앗는데 심장혈관들이 90프로 이상 막혓대나봐요..ㅉ

cac score test ct.. 의사선생님 한테 리퍼럴 써 달라고  하세요..한번 해보고 싶다구..우리 동네는 135불부터 165불 정도 하더라구요..

유투브 찾아보시고..우리가 많이 알수록 좋습니다...의사 믿지 마시고...

좋은 정보 감사합니다