목이 자주붓는 사람들을 위한 TIP !! (감기, 잇몸염증 예방)

제가 편도선이 약해서 그런지 목이 자주 붓고 자주 따가워요.

감기 오기전에도 목이 먼저 반응하고,
스트레스 받아도 목부터 아프고
말 많이 해도 목이 아프더라구요...

 목이 자주붓고 따가우면 감기에 걸릴 확률도 높고, 생활에 불편한 게 한두개가 아닌거 같아요.

침을 삼킬 때 목이 아프면 인상을 쓰게 돼서 주름도 생기고
말하는 것도 힘드니까 괜히 짜증나게 되고 ㅠㅠㅠ

 특히나 임산부이신 분들은 감기 걸리면 고생이잖아요.
감기약도 못먹고 ...
그래서 미리미리 예방하는 것이 중요하니까 감기 조심하세요 !!!

 

1. 생강차, 배즙 - 건강차를 마시자 !!!
제가 커피홀릭이라 차는 잘 안마시는데, 목이 아프다고 하시면 어머니께서
항상 마시라고 하세요.

 먹을땐 써서 죽을상을 지으며 먹는데
감기초기에 먹으면 효과가 바로 나오니까 좋은 방법인거 같아요.

 생강의 매운 맛을 내는 성분이 우리 몸의 신진대사를 촉진해 몸을 따뜻하고 혈액 순환을
촉진시켜 줍니다.
손과 몸이 따뜻해지면 감기 증세를 예방, 치료하고 냉증, 저혈압 증세에도 좋다.
생강차는 겨울철 감기 예방을 위한 차로서는 최상이라고 할수 있죠.

 

 

 사진출처 - Flickr decorum

 

배즙은 감기 천식에 좋고 기관지에 좋아서 기침을 멋게 하고, 특히나 겨울철 목감기 예방에 좋습니다.

 

 

 사진출처 - Flickr groovecy

이외에 꿀물차, 레몬차, 인삼차, 유자차, 대추차 등등 목감기에 좋아요.
티백으로 많이 나오기도 하는데, 직접 만들어서 먹으면 더 뿌듯하겠죠??
(내 병은 내가 치료한다^^)

 

 

 

2. 가글액 사용
보통 가글액을 보통 식사 후 양치 대용으로 입안의 상쾌함을 위해 사용하기도 하지만
저 같이 목이 자주 아픈 사람에게는 어느 새 필수품이 되었어요.

감기 증상이 오기 시작하면 편도선이 붓기 시작하는데, 이때 가글액을 사용하면 감기
바이러스가 어느 정도 죽기 때문에 사용하는 버릇을 들이게 됐어요.
잇몸염증 예방도 하고 감기도 예방하고 일석이조네요.

 

 

(+)
시중에 나와있는 가글액의 맛(?)이 약한것도 있고, 강한 것도 있는데
이는 알콜함량에 따라 맛이 다른거에요.
적당히 시원한 감이 드는 것은 알콜함량이 3%이고,
입안을 톡쏘는 듯한 가글액은 알콜함량이 9% 정도라네요.

 (++)
이를 닦지 않으면 치아에 프라그가 형성돼 치아가 썩을뿐만 아니라
입 안의 세균이 몸 속으로 들어가 몸의 저항력(?)을 약화 시켜 감기 같은 병에 걸리게 된데요.

 

3. 물을 자주 마시자
목에 수분이 적어서 목이 부을수도 있어요.
건강한 몸을 위해서는 하루에 1.5L 주기적으로 천천히 마시는 것을 권장합니다.

 그리고 겨울철에는 거의 24시간 내내 집안에 가습기를 틀어놔요.
목에 수분도 보충하고, 피부가 건조하지 않도록 ...^^

 

 

 

>>>>>>따뜻한 물 VS. 차가운 물<<<<<<

Q) 목이 아플땐 따뜻한 물을 마시라는 사람도 있고, 차가운 아이스크림이나 물을 마시라는
사람도 있잖아요. 과연 어느것이 옳을까요??

A) 요즘 같은 겨울철에는 따뜻한 물을 마셔야 합니다 !!!
겨울에는 혈관이 수축하고 몸이 쉽게 차가워집니다.
몸이 차가워지면 여성의 경우 생리통도 심해지고 냉증이 생기죠 ㅠㅠ
요즘같이 영하의 겨울철에 찬물을 마시면 심장이나 혈관, 소화기관에 무리를 줄 수 있답니다.

 

 

^^

 

간단한 작은 실천이 건강한 몸을 유지시킬수 있어요 ^^

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