내가 체중이 77인데 2년전 대장검사하고 난후에 72키로 엿는데..

아니 5키로가 어디에 붙어 잇는거여..이번엔 꼭 72키로까지 한번 줄여 볼라고 그럽니다만..

하루 한끼 맥다늘스에서 그릴드치킨샐러드만 먹고, 소다 없이 물먹으면 한 10일이면 5키로 15파운드 정도 뺄수 잇을거 같기도 한데 말이지요..

그러면 당수치도 떨어지고, 인슐린저항도 회복 될라나 모르겟군요..렙튼 리지스턴스도 인슐린 리지스턴스 때문이고..그게 탄수화물 땜시 트라이글리서라이드기 올라가서 그렇다는 식으로 얘기하니..

탄수화물 줄이고, 설탕 프럭토스 줄이고 ...에 다이어트 식습관 변화를 줘야 할때가 마침내 온거 같군요,,ㅠㅠ