콜레스테롤 수치도 높고 안좋지..글루코스 에이1씨 수치도 자꾸 올라가지..아주 심하진 않은데..지금 잡아야 한다..

지금까지 비디오 참 많이 보고, 여러가지 생각해 보니..이방법이 그럴듯하다..

하루 한끼만 푸짐하게 먹을거 다먹고..그러니까 24시간 마다 한끼 식사인데..해보니..
아침일가기 전까지 체중이 74.5키로 일하면서 한끼 사먹고 일끝나고 집에와서 재보면 체중이 76.5정도..
물은 3시간 마다 1병이 4번에서 6번정도 하루에 먹는다..물은 먹어줘도 인슐린은 안나오니깐...

와 하루 한끼 먹어도 74키로 이하로는 안내려가네..한달뒤 피검사 해보면 알것지..머 효과가 잇는지..
밥먹고 약도 먹고 비타민도먹고..

혈압약.리시노프릴20미리그람..콜레스테롤약..리피토어10미리그람..당뇨전병약..프리다이어비티..멧포민 500미리그람

거기다가 케2 7 600엠시지..마그네시엄400미리그람..바이타민씨 1000미리그람..종합비타민1개..
바스웰리아..무릎통증에 좋아서..오메가3 940미리그람짜리..격일로 한개씩..매일먹엇더니 배근육들이 아프길래..비100..장내유효균증식에 좋대서..디를 많이먹는 사람은 먹어주라고 누가그래서..이것도 격일로 한개씩..

한웅큼 먹는다..

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