오랜만에 동년배 친구들 만나서 수다 떨다가 의외로 친구들이 영양제에 관심이 없길래 약빨로 하루하루 살아가는 나덬은 너무나도 놀란 것이다...
타고난 체력이 좋으면 좀 더 나이 들어서 관리해도 되지만 태어날때 몸무게 2.0kg 그리고 항상 최저몸무게...
소소하게 여기저기 아픈 덬은 30대 되자마자 빡씨게 관리 들어가서 환절기때 마다 감기 -> 감기 1년에 1번 걸릴까말까 한 상태가 되었다.

참고로 운동 안 함.
기초체력 늘리려고 운동해보려고 했는데 양/한의원에서 모두 말림.
운동도 기본체력이 있어야하는데 나덬은 그것조차 없어서 요양이 먼저라고ㅋㅋㅋㅋㅋ;;;

각설하고 여태 먹어본 것들중에 추천템 적어봄.

우선 나덬은 술 좋아함. 만성피로가 심했음. 수면의 질이 거지같았음->자도자도 피곤. 아침에 알람 n개 필요

★실리마린(밀크시슬) : 효과 최고b 이거 먹고 자면 다음날 알람없이 눈이 떠짐! 근데 꾸준히 1달 이상 먹었더니 도로 피곤함이 몰려옴. 장복하면 안되는 약이라고 해서 끊음.
>> 지금은 술 약속 잡으면 전후로 먹어줌. 확실히 숙취가 덜함.

★종합비타민 : 만성피로
나는 얼라이브 우먼/레인보우 멀티비타민 우먼 먹었는데 그냥 그랬음. 그러다가 종비는 한국인이면 한국에서 제조한게 좋다는 글을 보고ㅋㅋㅋ 한국제조의 고함량 종비를 찾아봄
>> 메가트루 포커스 : 고함량 종비+안구에 맞춘 영양제라고 함. 일주일 넘게 먹었는데 soso.
>> 임팩타민 프리미엄 : 사무실언니 추천으로 두 알 얻어먹음. 다음날(휴일) 집안대청소 했는데도 쌩쌩함;;; 바로 남대문 가서 현찰주고 150정짜리 사 옴ㅋㅋㅋㅋ
100%는 아니지만 80%정도 만성피로 사라짐. 난 이거 먹으면서 수면 퀄리티도 좋아졌음.
참고로 종비는 공복에 섭취 금지.
공복에 먹었다가 토할 것 같고 식은땀나면서 어지럽고 기타등등 컨디션이 너무 안 좋아서 반차쓰고 집에 감ㅎㅎ..........

★아스타잔틴 : 눈 영양제
>> 처음엔 루테인을 제조사별로 2종류(닥터베스트/네이쳐스웨이 징크골드아이즈)를 먹어봤는데 효과가 없었음.
>> 자외선으로부터 피부가 보호되서 햇빛에 덜 탐<<내가 이걸 먹은 목적
>> 모니터 보다가 먼 산 바라보면 초점이 빨리 잡힘. (예전엔 시야가 뿌옇고 집중해야 초점잡힘ㅋ...)

★비타민디 : 광합성
>> 광합성이 부족하여 5000iu 짜리 먹음. 바로 위에 자외선차단용으로 아스타잔틴 먹으면서 이거 먹으니까 완전 스스로와의 싸움임ㅋㅋㅋㅋ
>> 큰 효과는 없으나 일주일에 1번 정도 먹는 중

★MSM (식이유황) : 관절/피부
>> 원래 관절이 약한 편. 생리통 증상으로 관절(무릎, 고관절, 손목, 손가락)이 아프기도 했는데 관절엔 모르겠고 피부가 개꿀됨;;; 트러블이 싹 들어감.
>> 피부에 수분감이 돌면서 화장이 매우 잘 먹음

★엘시스테인 : 피부
>> 미백에 좋다하여 한 번 먹어봄. 아스타잔틴 먹는 걸로 예상한 덬도 있겠지만 무묭이는 미백에 집착하는 편임ㅋㅋㅋㅋ
>> 순간 반짝 환해지는 느낌적인 느낌은 있으나 장기적으론 딱히...? 그래서 미백화장품과 ipl 에 돈을 퍼부음

★오메가3 : 혈액순환
>> 영양제!하면 대표적인 게 오메가3라 나우푸드꺼 먹었는데 의외로 생리통에 효과적이었음. 생리 첫 날, 타이레놀 기준 약 8알 다 먹어야했거든. 근데 3-4알 정도면 거뜬해짐.
>> 엄마도 드시는데 손,발 저림이 없어짐.

★★포스파티딜세린 : 인지기능 향상/뇌 영양제
>> 재로우 사의 ps100 먹음. 기억력이 쓰레기 됨(아침에 먹은 게 기억 안 남;)>> 당연히 업무능력저하. 술마시면 습관성 블랙아웃ㅎ..
>> 10년안에 치매로 벽에 똥칠할 것 같아서 급히 먹어본 게 재로우 사의 ps100.
>> 저녁식사후 ps100+종비 먹고 밤샐뻔. 머리속이 핑핑 돌아가면서 잡생각이 끊이지않음ㅋㅋㅋ 뇌 활성화 개쩐다 ㄷㄷ 그 후로 오전에 먹음

★위의 것과 비슷한 기전으로 브레인인핸서도 먹음. 이건 닥터베스트 꺼. 이건 soso.

그 외 이것저것 먹은 것들

- 알파리포산 : 이거 먹으면 부작용 효과가 훅 와서 가끔 먹어줌. 항산화효과가 있다고 함. 코큐텐 배송오면 같이 먹어볼 예정. 둘이 궁합이 잘 맞다고 함ㅋㅋㅋ
- 재로우 포뮬라 도필러스 : 장이 건강해야한다고 해서 먹어봄. 먹자마자 구렁이 생산ㅋㅋㅋ효과 짱이시다.
- 솔가 루테인 : 먹다가 엄마 드림ㅎ
- 나우푸드 스피루리나 : 왜 먹었지? 엄마 사주고 곁다리로 먹어봄. 그냥저냥.
- 내츄럴 캄 안티스트레스 드링크 : 주성분이 마그네슘인데 수면장애때문에 먹어봄. 괜찮았는데 종비 먹으면서 끊음
- 닥터베스트 세라펩타제 : 내가 염증에 취약한 타입이라 염증관리 하려고 먹음. 효소인데 꾸준히 안 먹어서 효과를 잘... 모르겠.... ㅋㅋㅋㅋ
- 파마낙 : 마찬가지로 효소, 전신효소인데 개썅유명템이라 호기심에 먹어봄. 나는 그저 그랬는데 내 사촌언니는 이거 쟁여놓고 다 먹으면 매우 초조해함.


종합 : 걍 종비+오메가3 기본으로 먹고 부족하거나 채우고 싶은 부분이 있으면 거기에 특화된 거 1-2종류 먹으면 딱인 것 같아.
나 같은 경우는 약빨이 잘 받는 체질. 양약/한약 가릴 거 없이 먹으면 효과가 바로바로 옴
그래서 같은 영양제라도 제조사별로 어떤 건 괜찮았고 어떤 건 효과 없어서 이것저것 많이 먹어보고 나한테 맞는 걸 빨리 선택했음
주변 지인이나 당장 엄마만 하더라도 짧게는 일-이주, 한달 먹어야 효과 있더라.
때문에 꾸준히 먹는 게 중요한 것 같음.
덬들도 영양제 먹고 활기 되찾아서 덜힘든 직장생활 했으면 좋겠어.
그럼 이만 뿅!

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