유튜부 보니까 머 킬로 그램당 단백질을 1그램 먹어야 되서. 나는 보니까 라면 7개를 먹어야 1일 권장 단백질을 먹는거더라.

남한에 박정희 개새끼 아니 밥대신 빵 먹으라는 이승만 개새끼때 부터 좌우간 단백질 섭취허게 두유 멕이고 약국 원기소등

근데 알고 보니 다 개소리다.

왜냐면 단백질을 먹는 이유는 아미노산이고
아미노산은 전통 음식. 쌀 된장 젖갈 두부 간장 고추장등등. 진짜 다분하게 들어가 있다

그냥 보통 밥먹고 반찬 국먹고 하면 충분하고
하루 단백질 권장량을 채우기 위해 무슨 스테이크 닭고기 괜히 두유 머 이딴거 먹을 필요가 없다 이거다.

그리고 그 WHO에서 말하는 권장량은 무슨 노가다 뛰는 커다란 백인 농부 기준인듯하다.

그렇케 처 먹다간 음식과식으로 다른 장기들 죄다 망가질것.

운동량이 적음 적게 먹고 운동하면 더 먹고
그걸로 충분

중요한건 멀 처먹는게 아니라 현대인에게 결핍한 운동이다. 운동하면 배고파서 알아서 처먹게 되있다.

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