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하루 10분 달리기의 효과

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pike

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1. 하루 10분만 달려도 달리지 않는 사람에 비해심혈관 질환 45% 감소.

2. 또한 뇌에 혈류량이 충분히 전달되어 인지능력 상승.

3. 하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이가 없음. (가성비가 좋다)

Ps. 약간 빡센 속도로달려야 함.(시속 7km ~ 7.5km)
추천 1

작성일2024-02-15 20:40

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