이반카 트럼프의 일찍 일어나는 비법 5가지
페이지 정보
pike관련링크
본문
세계적으로 성공한 인물 중에는 아침형 인간이 많다. 애플 최고경영자(CEO) 팀 쿡은 매일 새벽 4시 30분에 일어나 직원들에게 보낼 메일을 작성한다. 스타벅스 회장 하워드 슐츠는 오토바이를 타고 출근하는데, 사무실에 도착하는 시간이 아침 6시다.
미국의 45대 대통령으로 당선된 트럼프도 3~4시간 자고 아침 일찍 일어나 신문을 읽는 것으로 하루를 시작한다. 부전자전이라 했던가. 아버지의 당선에 일조했던 트럼프의 딸 이반카도 일찍 일어나는데 관심이 많다.
지난해 7월 그녀가 운영 중인 사이트 '이반카트럼프닷컴'에 공개한 '일찍 일어나는 비법 5가지'를 살펴본다. (참고로 이반카는 이 글의 작성을 위해 비즈니스인사이드의 기사를 참조했다).
1. 재미난 동기를 부여하라.
일어나서 기껏 하는 일이 샤워하고 출근하는 것이라면 정말 침대에서 나오기 싫을 것이다. 일단 자기 전에 다음날 할일 5가지를 적어라. 새로 산 소설을 읽는다거나, 조깅을 한다거나 아니면 굉장히 맛있는 아침밥을 먹겠다거나 하는 것들 말이다. 재밌는 활동을 여러 개 적어두면 하루를 시작하는 게 즐거울 것이다.
2. 잠자리에 드는 시간도 알람을 맞춰두라.
밤새 푹 자고나면 일찍 일어나기가 한결 수월하다. 기상시간처럼 잠자리에 드는 시간도 알람을 맞춰두자. 물론 억지로 자라는 건 아니다. 하지만 수면알람이 잠자리에서 스마트폰으로 인스타그램이나 뒤적이며 허비하는 시간을 없애줄 것이다.
3. 필요 이상으로 자는 시간을 늘리지 말 것.
전문가들은 너무 많이 자면 무기력해진다고 경고한다. 일상적인 수면패턴에서 벗어나면 신체리듬이 망가지고 주간에 쉽게 피로를 느끼게 된다. 자신의 몸에 맞는 수면시간을 알아내서 그보다 더 길게 자는 일이 없도록 해야 한다. 주말도 마찬가지다.
4. 아침 일찍 출석하는 모임을 등록해라.
단, 당신이 별 대가 없이도 정말 재미있어서 참여하는 활동이어야 한다. 집단 피트니스 수업이 좋은 예다. 만약 이해관계가 얽힌 일이라면, 더 열심히 참여할 수 있을 것이다.
5. 친구, 연인과 아침 약속을 만들어보자.
친구 혹은 연인과 이른 시간에 아침밥을 함께 먹자고 제안해 보자. 만약 늦잠을 잔다면 약속을 지킬 수 없을 뿐더러 아예 절교를 당할지도 모른다. 사랑하는 누군가와 약속을 했다면 일찍 기상하는 일이 한결 수월해질 것이다.
미국의 45대 대통령으로 당선된 트럼프도 3~4시간 자고 아침 일찍 일어나 신문을 읽는 것으로 하루를 시작한다. 부전자전이라 했던가. 아버지의 당선에 일조했던 트럼프의 딸 이반카도 일찍 일어나는데 관심이 많다.
지난해 7월 그녀가 운영 중인 사이트 '이반카트럼프닷컴'에 공개한 '일찍 일어나는 비법 5가지'를 살펴본다. (참고로 이반카는 이 글의 작성을 위해 비즈니스인사이드의 기사를 참조했다).
1. 재미난 동기를 부여하라.
일어나서 기껏 하는 일이 샤워하고 출근하는 것이라면 정말 침대에서 나오기 싫을 것이다. 일단 자기 전에 다음날 할일 5가지를 적어라. 새로 산 소설을 읽는다거나, 조깅을 한다거나 아니면 굉장히 맛있는 아침밥을 먹겠다거나 하는 것들 말이다. 재밌는 활동을 여러 개 적어두면 하루를 시작하는 게 즐거울 것이다.
2. 잠자리에 드는 시간도 알람을 맞춰두라.
밤새 푹 자고나면 일찍 일어나기가 한결 수월하다. 기상시간처럼 잠자리에 드는 시간도 알람을 맞춰두자. 물론 억지로 자라는 건 아니다. 하지만 수면알람이 잠자리에서 스마트폰으로 인스타그램이나 뒤적이며 허비하는 시간을 없애줄 것이다.
3. 필요 이상으로 자는 시간을 늘리지 말 것.
전문가들은 너무 많이 자면 무기력해진다고 경고한다. 일상적인 수면패턴에서 벗어나면 신체리듬이 망가지고 주간에 쉽게 피로를 느끼게 된다. 자신의 몸에 맞는 수면시간을 알아내서 그보다 더 길게 자는 일이 없도록 해야 한다. 주말도 마찬가지다.
4. 아침 일찍 출석하는 모임을 등록해라.
단, 당신이 별 대가 없이도 정말 재미있어서 참여하는 활동이어야 한다. 집단 피트니스 수업이 좋은 예다. 만약 이해관계가 얽힌 일이라면, 더 열심히 참여할 수 있을 것이다.
5. 친구, 연인과 아침 약속을 만들어보자.
친구 혹은 연인과 이른 시간에 아침밥을 함께 먹자고 제안해 보자. 만약 늦잠을 잔다면 약속을 지킬 수 없을 뿐더러 아예 절교를 당할지도 모른다. 사랑하는 누군가와 약속을 했다면 일찍 기상하는 일이 한결 수월해질 것이다.
추천 0
작성일2016-11-16 10:53
알파칭코님의 댓글
알파칭코
정쥬영이는자서전에, 하룻밤사이에 얼마나 돈을 벌었나 궁금해서 "매일 아침 설래이는 마음"으로 일찍 일어나게 된다고 했던가?
그당시 일반사람들이 했던말, "쓰불. 나도 재벌이면 설래이는 마음으로 일어난다."
그당시 일반사람들이 했던말, "쓰불. 나도 재벌이면 설래이는 마음으로 일어난다."