풍성한 모발의 비결, 비오틴을 아시나요?

비오틴은 머리카락의 성장 및 건강에 도움을주는 인기 보충제 입니다. 하지만 많은 분들이 머리카락이 자라는데 정말 도움을 주는지 의구심을 갖는 경우가 있어 오늘은 비오틴에 대한 설명을 하겠습니다.

비오틴은 머리카락을 빠르게 성장하도록 도움을 주며 머리카락을 건강하게 해주는 보충제 입니다. 비오틴의 효능에 대하여 많이 알려져 있지만 효과에 대해서는 여전히 의구심을 갖고 있습니다.

비오틴, 넌 누구니?
비오틴은 8가지 필수비타민중 수용성 비타민인 B7으로 포도당과 지방산 합성에 관여하고, 아미노산으로부터 에너지를 생성하며, DNA를 합성하는데 중요한 역할을 합니다. 국립보건원(NIH)에 따르면 비타민B는 체내의 지방을 분해하고, 단백질과 탄수화물의 에너지 생성을 도와주는 효소의 역할을 합니다. 비오틴이 결핍되면 탈모, 피부염, 식욕감퇴 등의 증상이 나타나므로 건강한 모발관리를 위해서는 비오틴을 섭취하는것이 좋습니다.

비오틴 효능의 진실
비오틴을 꾸준히 복용할 경우 모발성장을 방해하는 요소를 제거하여 모발이 잘 자랄 수 있도록 도움을 주기때문에 우리가 비오틴을 먹어야 하는 이유중 하나입니다.

비오틴은 장내 세균에 희해 생산되는 비오틴의 양을 측정할 수 없기 때문에 비오틴의 정확한 필요량 수치는 말할 수 없습니다. 따라서 모발건강과 관련한 처방은 제한적으로 연구가 진행되어 현재 비처방의약품(OTC)으로 비타민과 같은 보충제 형태로 구입이 가능합니다. 분명한 겻은 비오틴을 섭취할 경우 모발과 손/발톱의 건강 및 조직을 강화하는데 도움을 준다는 것 입니다. 1993년 스위스에서 실시한 임상실험 결과에 따르면 비오틴을 6개월간 복용했을때 평균 25% 이상 모발과 손/발톱이 단단해지는 보완효과가 있다고 발표했습니다. 하지만 고용량의 비오틴 보충제의 복용이 타로 예방과 치료에 효과적이라고 과학적인 검증문제에 대해서는 더 많은 연구조사가 필요하다고 NIH에서는 제안하고 있습니다. 하지만 비오틴이 손실된 머리를 자라게 하거나 손/발톱 강화에 도움을 준다는 사실에 대해서는 모두가 동의하고 있습니다.

연구결과 : 비오틴은 손실된 머리를 자라게 하거나 모발의 건강 및 손/발톱 강화에도 도움을 주는 비타민B 7으로 복용을 할 경우 모발의 성장 및 건강에 도움을 주며, 머리카락이 성장하는데 효과적인 보충제 입니다.

비오틴의 안정성과 관련하여 2001년 International Journal of Toxicology의 연구조사에 따르면, 비오틴을 과다 복용했을 경우 단백질과 결합한 비오틴은 소변과 대변으로 잘 배설되고, 장기간 비오틴을 과잉 복용하더라도 중독증세가 미비하기 때문에 과량 섭취로 인한 중독증으로부터 안전한 비타민이라고 발표했습니다. 하지만 개인별 건강상태에 따라 다른 반응이 일어날 수 있으므로 약물치료 중이거나, 임산부일 경우 소변검사 후 의사와 상담하여 복용 여부를 결정하는것이 안전합니다.

모발 건강 및 성장과 관련하여 비오틴에 관심이 있다면 비오틴을 섭취하면서 외부적으로 모발 건강에 도움을 주는 여러팁들에 대해 노력하는 것이 효과적으로 모발을 관리할 수 있는 방법입니다.


피부 / 머리카락 / 손톱에 좋은 바이오틴 Biotin
[사진참조]

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