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조선왕조 500년의 자연요법 왕실비방
비밀에 싸여 있던 조선왕실의 섭생비방
저자 : 이원섭

첨부화일 / 목차, 내용

조산시대 건강에 대한 흥미있는 내용들이 있습니다.
궁녀들을 뽑을때 여성을 한의학적으로 평가하는 방법으로
얼굴, 몸, 입술, 눈섭, 어깨, 기타 ,, 등을 설명했고
장수비결, 중요한 음식, 조심 할 성 생활 횟수 등을 논했다.

원 책의 번호 순서가 엉망이다.
제목 밑에 부 제목이 있고
그 부 제목 밑에 또 작은 제목들이 있는데
몇장에 속하는지 도무지 혼동 스러워서
몇시간을 고생해서 번호를 다시 만들었다.

여기에는 목차만 올리고
내용은 첨부화일 다운받아 읽으세요

http://blog.naver.com/weokok/30168531933
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조선왕조 500년의 자연요법 왕실비방
저자명: 이원섭 출판사명: 건강다이제스트사
출판년도: 1997
4-7. 웃음 치료법 제목 없어 따로 만듬

<주간조선>에서 선정한 '한국을 대표하는 22인의 건강전도사'의 한사람으로서 현재 한국양명회 회장. 연구가, 자유기고가협의회 국제이사. 신토불이 부회장. 한국우주소년단 창단실무위원으로 활동하고 있다.
월간 <건강다이제스트>에 '왕실양생술'을 매달연재하고 있으며 한국일보에 '건강교실'을 65주 동안 연재.
문화일보에도 주연재물로 '황토기행'을 34회 연재하는등 이 방면에서 활발하게 활동하면서 양명술을 체계적으로 정리하여 '왕실양명술' 상.중.하와 '황토요법'을 저술하였다.
저자는 우리나라 우일의 양명술 전수자로서, 조선조 철종의 내관 김덕화가 세운 '식양생'체계인 양명술의 제1대 제자 이재우(고종 황제의 지밀 내관)문하에 들어가 양명술의 제2대 제자가 되었다.

목차
머리말
01` 제1장 궁증의 방중술
1-1. 임금님의 강정술
1-1-1. 임금님의 수라상에 오른 강정식
1-1-2. 황토칠을 한 밀실은 왕손을 생산하는 방
1-1-3. 키스는 방중술의 요체인 타약교환을 위한 행위

1-2. 황홀경으로 인도하는 복기호흡법
1-2-1. 정기를 아끼면 도를 터득
1-2-2. 설정을 참으면 무병장수
1-2-3. 적송 솔잎은 나무에 열린 산삼

1-3. 배꼽은 우주로 통하는 문
1-3-1. 신생아 배꼽에 기 공급
1-3-2. 자연식초는 천혜의 불로 장생제
1-3-3. 배와 배꼽은 인생사와 직결

1-4. 장수를 누리는 방중술
1-4-1. 해산물은 스태미나의 원천
1-4-2. 메밀은 초일류 강정식품
1-4-3. 지초 술떡(증편)

1-5. 궁중의 황후 간택법
1-5-1. 눈꺼풀 부푼 여성이 섹스에 강하다
1-5-2. 밥상앞의 태도로 여성상을 판단
1-5-3. 남편의 성공과 섹스는 부인복

1-6. 천문지리풍수 이용한 왕실건강법

1-7. 왕실의 최고 강장제
1-7-1. 육회와 신
1-7-2. 민물 뱀장어와 마늘
1-7-3. 토종잉어와 산잔대(딱주)
1-7-4. 대구 두부탕
1-7-5. 오골계와 황기연실탕
1-7-6. 문어포
1-7-7. 홍어, 넙치, 가오리
1-7-8. 낙지, 밴댕이
1-7-9. 인삼정과와 지초정과
1-7-10. 부부화합에 향온주

1-8. 남성 강화식품
1-8-1. 간을 강화시키는 검정콩, 검정깨
1-8-2. 정혈, 발기력 유지에 좋은 검정깨, 흑염소

1-9. 향기로 다스리는 남성의 지속력
1-9-1. 사람의 마음을 도취시키는 꽃, 이랑이랑
1-9-2. 불감증을 없애주는꽃, 크러리세지
1-9-3. 남성의 지속력을 높여주는 장미정유

1-10. 간큰 남성 양생비결
1-10-1. 간우환, 입춘지장수, 취하
1-10-2. 양골죽, 종용 양육죽
1-10-3. 참새 약죽, 구기자 양신죽, 오골계 잔대탕
1-10-4. 뱀장어 구기자탕, 석화무밥, 양병아리 해삼찜

02` 제2장 원적외선의 보고 참숯
2-1. 참숯의 효용
2-2. 참숯의 구조
2-3. 참숯 목욕, 제습작용, 참숯 베개와 매트
2-4. 참숯은 식수를 해독 정화시킨다
2-5. 참숯의 약효와 활용법
2-6. 참숯으로 명당 길지를 만든다
2-7. 참숯으로 삼림욕을 즐긴다
2-8. 수험생에게도 참숯 사용하면 효과 있다

03` 제3장 약이 되는 음식들
3-1. 된장국
3-2. 소나무와 솔잎
3-3. 민물 뱀장어
3-4. 순무
3-5. 120살에 도전하는 신선식품
3-5-1. 황정, 둥굴레
3-5-2. 황정술
3-5-3. 약주로 만드는 술떡(증편)

3-6. 250살에 도전하는 회춘 약죽
3-7. 반주의 지혜

3-8. 환경오염 공해 중독의 대책 식품
3-8-1. 명일엽, 호박잎, 홍당무
3-8-2. 밤의 속껍질, 고구마, 양배추, 가지, 날오이
3-8-3. 야채 속의 항암성분만 먹는 지혜
3-8-4. 암을 막아내는 과일과 해초
3-8-5. 암을 예방하는 버섯
3-8-6. 동해 오징어 먹물
3-8-7. 꽁치, 정어리의 항암효과
3-8-8. 토종 된장과 간장의 탁월한 항암효과
3-8-9. 다시 주목해야 할 생강

3-9. 동서양의 장수비결
3-9-1. 서양의 장수비법
3-9-2. 선조들의 건강장수비법

3-10. 노화와 암을 예방하는 봉황삼
3-10-1. 천식, 해소를 가라 앉히는 봉황삼
3-10-2. 들깨죽, 천로로 봉황삼 대용

3-11. 백화사보다 더 좋은 비목어
3-11-1. 진통효과가 좋은 상어
3-11-2. 잉어는 부종, 간질병, 간염에 좋다

3-12. 토종 암퇴치술
3-12-1 전통식품이 암을 치료한다.

3-13. 양명술의 조식운동
3-13-1. 황토와 콩이 몸의 해독작용을 돕는다
3-13-2. 콩나물과 왕새우가 비만을 다스린다

3-14. 왕실의 지혜가 실린 비만대책
3-14-1. 지혜로운 식사와 옛 먹거리
3-14-2. 온천, 욕탕에서의 운동

04` 제4장 사람을 살리는 자연요법
4-1. 걷기와 물마시기 – 광천수
* 타액마시기로 오염 정화
* 자연의 선물,봄보리싹
* 양명5기법
4-2. 운동요법의 요체 – 토종운동
4-2-1. 새벽 동톨 때 가랑잎 긁으며 초겨울 등산하기
4-2-2. 여성의 빨래, 다듬이질
4-2-3. 김매기, 보리베기, 벼베기, 소몰고 밭갈기
4-2-4. 가을 논메뚜기 잡기
4-2-5. 두부내기, 엿고기
4-2-6. 천렵

4-3. 정통 민간요법의 배마사지

4-4. 자율진동의 본체
4-4-1. 단학의 진면목 복부조절법
* 타액마시기로 오염 정화
* 자연의 선물, 봄보리싹
* 양명5기법
4-4-2. 몸을 떨어 장부를 조절하고 부부화합도 다진다
4-4-3. 비만해결 명역력 증강시키는 자율진동법
* 고유 자율진동법의 단계

4-5. 강증산의 종교적 복부요법
4-5-1. 종교적 복부요법

4-6. 양명술의 전통 지식복압법
4-7. 웃음 치료법, 제목 없어 못찾음
4-8. 왕실양명술과 인간의 피부
4-9. 줄풀의 치유력
4-10. 우리조상들의 키토산 이용지혜

05` 제 5 장 식양생 터득법
5-1. 산야초의 이용
5-2. 특수 산야초의 세목별 효용
5-2-1. 무잎 시래기
5-2-2. 박오가리, 박나물
5-2-3. 쑥나물과 봄쑥
5-2-4. 파의 흰 부분과 뿌리
5-2-5. 산수유 열매
5-2-6. 민들레
5-2-7. 홰나무
5-2-8. 동방 산야초, 해독제의 제왕들
* 겨르기
* 죽대뿌리와 둥굴레(옥죽)
* 음양곽 (삼지구엽초)
* 지초
* 국산 홍화씨
* 지황, 숙지황
* 오미자
* 자원초

06` 제 6 장 황토요법
6-1. 황토의 약효
6-1-1. 우리 황토의 우수성
6-1-2. 황토에서 자라는 식물의 약효
6-1-3. 궁중박물학의 내용

6-2. 황토를 지켜 광물, 식물 활용
6-2-1. 광석의 신비한 약효
* 난치병과 불로장수에는 돌비늘
* 죽을 사람을 살리는 꿀과 7정산
* 아기 못 낳는 비극의 대책방법
* 반신불수 초기에는 술 취한 왕새우
* 해독력 강한 황토와 지장수 해독`
* 백초 효소액
* 황토 쑥밭에서 자란 두 가지 신선식품
* 심한 발광증에 효험있는 인분(배설물) 말린 것

6-3. 황토 다이어트
6-3-1. 과학적인 황토 구들, 황토` 진흙` 온돌` 구들`
6-3-2. 신토불이 다이어트
6-3-3. 오줌` 뇨` 뇨요법` 분리 제목 추가 함

6-4. 생명의 흙 황토
6-4-1. 황토의 성분과 약성
6-4-2. 지장수 제조와 이용법
* 지장수
* 황토차
* 지장수 삼밀탕
6-4-3. 여름철의 황토방 음식
6-4-4. 황토방의 원적외선 효과

6-5. 황토 구들 속에 명의가 있다
6-5-1. 황토벽과 황토 구들의 약효
* 주거공간에 부는 황토바람
6-5-2. 흑운모와 백운모
* 황토와 흑운모를 합한 구들 황토` 온돌` 구들`

07`. 맺음말
08`. 부록/자연요법 일람표 없슴.