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> > > 김님이 2007-04-21 08:21:43에 쓰신글 > >저는 50대초반의 중년남성입니다.... > >당뇨와고혈압을 가지고 있습니다. 2달전부터 잠을자다 다리에 쥐가나서 > >깜작 깜작 놀라 잠을깨고 합니다 왜 그런지 간단 처방법은 없는지 원인은 무엇인지 > >궁금합니다...곡좀 좋은처방을 알려주십시요..... > > 답변드립니다. > > 잠을 주무시다가 다리에 쥐가 나는 것은 > > 갑자기 안 하시던 운동을 하신 경우가 아니라면, > 혈액 순환 장애로 의심이 됩니다. 특히 당뇨증세를 오랫 동안 가지고 계신 분이라면, > 최소 6개월에 한 번은 MD 를 만나서 계속적으로 몸이 나빠진 곳이 없는지 체크를 받으셔야 합니다. > > 시신경이나, 말초에 있는 아주 작은 혈관들이 끈적끈적한 혈액으로 인해 흐름이 좋지 않으면, 눈이 자주 침침해 지고, 손발이 시리고 불편한 증상이 나타나기 시작합니다. 쥐가 나는 것도 개연성이 있는 증상입니다. > 꼭, 담당 의사에게 체크 받아 보셔야 합니다. 여러가지 검사를 해 주시고, 적절한 방법을 권해 드릴 것입니다. > > 간단한 처방 방법요? > > 근본적인 문제를 해결하는 길이 좋은 처방이겠지요. > > 당뇨, 혈압은 평생 안고 살아갈 수도 있습니다. 문제지요... > 하지만, 아래 몇 가지 권해 드리는 일을 실천하시면 어느 정도 더 나빠지는 경우는 최소한 막을 수 있지 않나 생각됩니다. > > 1. 체중이 많이 나가시면, 정상 체중으로 돌리십시요. > 당뇨는 잘 드셔서 생기는 병이라고 보시면 맞습니다. > > 2. 혈액 순환을 돕게 하기 위해서, 당을 능동적으로 조절하기 위해서 > 식사 30분 후 가벼운 운동을 늘 즐기십시요. > > 3. 쥐가 나는 것을 대비해서 족욕, 반신욕은 아주 좋지만, 식사를 많이 하시고 바로 샤워나 반신욕을 하시면, 고혈압 환자의 경우 뇌졸중 위험이 아주 높습니다. 차라리 빈 속이나, 운동 후에 샤워를 하십시요. > > 4. 식사를 철저히 조절하셔야 합니다. > 반드시 50% 이상 현미밥 드시길 권합니다. > > 조치를 취하지 않으면, 나도 모르게 몸 속 혈관들이 때가 끼여 막히고, 장기들이 철저히 망가지는게 바로 당뇨입니다. 관리 잘 하세요. > > 한미 한의사 협회 > 정현모 > > >
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