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> > > 음식에 무지한 엄마 > > 여자가 어린 애들 둘을 데리고 Costco 에를 왔다 > 멕시칸 여자이지만 제목에는 인종차별같아서 넣지 않았다. > > 음식에 무지한 사람들이 너무나 많다 > > 내가 아는 백인 할아버지는 코카콜라 중독자이다. > > 물은 못마시고 코카콜라가 든 컵을 들고다닌다. > > 코카콜라는 오래 마시면 뼈를 녹인다 > 다리를 절면서도 soft drink 를 끊지 못한다 > > 내가 조언하기를 > 한달에 5% 씩만 줄이면 20개월이면 100% 되니 > 끊을수있다고 말을해주었니 알면서도 못한다. > > 노인이야 이미 다 살았으니 그렇다치도라도 > > 아이 둘이 hotdog 를 먹으면서 > 코카콜라를 쪽쪽 빨아 마신다 > > 그런데 어릴때부터 물을 안마시고 > 기호음료 (嗜好飮料) beverages 를 먹게되면 > 중독이되어 죽을때까지 끊지 못한다. > > 어릴때부터 물을 먹여야 > soft drink 중독을 끊을수있다. > > 콜라의 새까만게 화학 약품이다. > seven up 이 투명하지만 > 거기에도 화학약품이 들어있다. > > 콜리를 몇년 마시면 피가 산성으로 변하고 > 다리를 절게된다. > 나이 50에 다리를 절어서 물어보니 > 의사가 피가 산성이라서 그렇다고했다. > > 나도 밖에서는 가끔 마시지만 > 집에서는 안마신다. > 습관이 되서 있어도 못마신다. > > 수도물이 칼슘이 엄청 많으나 > 그래도 청량음료보다는 백배 좋은게 물 이다. > > 멕시칸 여자는 > 허리에 비계가 디룩 디룩 살이 쪘다. > > 아이들은 어리니 비만이 아니고 정상인데 > 엄마가 그렇게 먹일테니 > 아이들은 20살 넘어가면 비만인 엄마를 닮게된다. > > 비만은 > 음식과 운동 2가지의 불균형에서 온다. > > 복부비 abdominal obesity 만은 간단하다. > > 아침 저녁 10분씩 > 발을 가구에 걸고 누았다 앉았다를 반복하면 > 뱃살은 근육으로 바뀌는데 > > 살을 뺀다고 > 약을 먹고, > 비싼 돈을 지불하며 수술을 하면서도 > 공짜이고 쉬운건 안한다. > > 비만은 약이나 수술로 되는게 아니다. > > 어려운건 허리 비만은 좀 어렵다. > 배운동보다 허리운동은 좀 불편하기 때문에 > 허리 살 빼는데는 노력이 더 필요하다. > 그러나 배, 허리 비만은 > 모두 운동으로 > 살을 근육으로 바꿀수 있다. > > 운동선수 중에 > 살을 찌게하는 즉 잡아다니는 운동 > 쯔모, 유도, 레스링 선수를 제외하고는 > 그 외 운동선수 중에는 비만이 없다. > > 발레, 배구, 농구, 태권도 등 > 쭉 쭉 뻗는 운동을 하는 사람은 > 언제나 날씬하다. > > 오드리헵번은 살 안찌려고 음식을 아주 적게 먹었다. > 수십년을 그렇게 적게먹어서 살은 안쪘으나 > 영양 불균형으로 암에 걸려서 60살에 죽었다. > > 건강 !!! > 자동차 정비를 안하면 차가 고장나듯이 > 의사, 약, 수술은 > 정비를 안한 몸에대한 수리 즉, 보조일뿐이다. > > 자동차를 수년동안 정비를 안하고 > 그냥 운전만하고 다니면 고장이 난다. > > 차 타이어는 갈아 끼워야하지만 > 몸은 스스로 생산을 해내니 바꿔치기 할게 없다. > > 그래서 부작용이 오는 > 장기 이식을 싫어한다. > > 몸에 대한 정비라는게 > 습관이다. > > 반복되는 직업, 잠, 음식, 운동 습관이 > 몸을 잘 정비해준다. > -------- > 건전하고 > 고통이 없는 사회는 > > 국정 농단이 없고 > > 보험회사나 융자회사가 > 사기를 안치고 > > 환자가 없어서 > > 병원이나 의사가 > > 돈을 못버는 사회가 > > 가장 행복한 사회 이다. > >
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